00:00:00: Ob ein Kaffee am Morgen, eine martelnde Mittagspause oder einer China-Klausurenphase.

00:00:05: Koffein gehört für viele Studierende einfach dazu.

00:00:09: Also ich brauche am Morgen auf jeden Fall Koffeen damit ich halt erstmal wach bin.

00:00:14: und generell um den Tag so ein bisschen durchzustehen sag' ich mal...

00:00:18: Das Alkaloid-Koffeinen steckt natürlicherweise in Cafébohnen Teeblättern oder Kakao aber auch in vielen Lebensmitteln denen Koffewien zugesetzt wird Von Cola über Süßigkeiten bis hin zu Eissorten.

00:00:33: Studierende trinken beispielsweise

00:00:36: Red Bull und Kaffee grüßtenteils und Zero getränke, Cola,

00:00:40: Schwäbschwapp.

00:00:40: Das ist einfach Cola normale.

00:00:43: Ganz oft trinke ich Mio-Miomate Dann Cola Zero auch sehr gerne.

00:00:49: Am liebsten würde ich sagen Red Bull oder Cola Light.

00:00:53: Also ich mag gerne Miomate und Cappuccino.

00:00:56: Koffein wirkt stimulierend auf das zentrale Nervensystem und steigert in moderaten Mengen die Konzentration, Wachheit und Leistungsfähigkeit.

00:01:05: Zu viel davon kann allerdings unangenehme Folgen haben – Schlaflosigkeit, Nervosität oder Herzrasen gehören dazu.

00:01:13: Außerdem gilt als wissenschaftlich erwiesen dass regelmäßiger Koffeen-Konsum zu einer Toleranz führen kann.

00:01:21: Das heißt man braucht mit der Zeit mehr um den selben Effekt zu spüren!

00:01:25: Verzichtet man dann plötzlich auf Koffein, kann das typische Entzugerscheinungen auslösen.

00:01:31: Zum Beispiel Kopfschmerzen, Müdigkeit, Energielosigkeit und Stimmungsschwankungen oder auch Konzentrationsschwierigkeiten.

00:01:39: Der Konsum vieler Studierenden verändert sich vor allem in stressigen Situationen wie der Klausurenphase.

00:01:46: Sie greifen öfter zu sogenannten Spaßgetränken Wie Cola, Energie oder Kaffee In der Klausurenphase gefühlt drei Tassen am Tag.

00:01:55: Während viele Koffein als Wachmacher zu sich nehmen, sehen einige auch den Geschmack als Hauptgrund.

00:02:01: Weil es auch viel so gut schmeckt, bin ich ehrlich?

00:02:04: Weil sie erstmal supergut schmecken!

00:02:06: Weil's mir schmeckt...

00:02:07: Doch was steckt eigentlich drin in dem meist bunten Dosen?

00:02:11: Neben Koffeen enthält der klassische Energiedrink auch Taurine.

00:02:15: Taurinen ist eine körpereigene Aminosulfonsäure die bei der Fettverdauung hilft.

00:02:21: Sie wirkt antioxidativ und spielt eine Rolle in der Entwicklung des Nervensystems.

00:02:26: Für sich genommen ist Zaurin also kein schädlicher Stoff, im Gegenteil erst wichtig für den Körper.

00:02:32: Kritisch wird es jedoch in der Kombination mit Zucker- und Koffein wie in vielen Energydrinks üblich.

00:02:39: Forschende vermuten dass die Mischung die Herzfrequenz erhöht und Unruhe, Herzrasen oder sogar Kreislaufprobleme auslösen kann.

00:02:47: Wissenschaftlich bewiesen ist eine leistungssteigernde Wirkung nicht.

00:02:50: Nach siebzehn Uhr kann ich nichts mit Koffeein trinken weil ich dann nicht schlafen kann.

00:02:54: Die meisten befragen wissen durchaus dass ein übermäßiger Koffeinkonsum nicht gesund ist und nehmen es trotzdem hin Vielleicht, weil die aufbutschende Wirkung so verlockend ist.

00:03:06: Es ist mir schon bewusst aber ich glaube es hält sich noch im Maß meinen Konsum deswegen.

00:03:11: Solange man sich halt bewusst macht das man's in Maßen trinkt und nicht in Massen und wenn man negative Effekte bemerkt dass man sie dann doch eher einstellt.

00:03:19: Koffein kann uns helfen wacher und konzentrierter zu sein Doch zu viel davon kann dem Körper langfristig schaden.

00:03:26: Wie immer gilt also auch hier Die Dosis macht das Gift.